Retour sur l’atelier exclusif sur la force mentale

Ce mardi 25 mars, les adhérents du GIR Vallée de Seine ont eu l’opportunité de participer à un atelier immersif sur la force mentale, animé par Khosrow Abbassian, Executive Coach HEC et dirigeant de DPS2. Dans un monde Volatil, Incertain, Complexe et Ambigu (VICA), cet événement a offert aux participants des outils concrets pour renforcer leur résilience mentale et celle de leurs équipes.

Comprendre la force mentale : le Deep Mental Strength Operating System (DMS.OS)

Au cœur de l’atelier, Khosrow Abbassian a introduit le concept de Deep Mental Strength Operating System (DMS.OS), un véritable “logiciel d’exploitation de la force mentale”. Il s’agit d’un état interne profond, permettant de renforcer la volonté et la prise de décision. Ce système joue un rôle essentiel pour maintenir le cap vers nos objectifs de vie, malgré les obstacles et incertitudes du quotidien.

Le circuit émotionnel : de la perception aux comportements

L’atelier a également mis en lumière le fonctionnement du circuit émotionnel, un enchaînement de réactions qui influencent nos comportements :

1. Déclencheur externe ou interne : un événement ou une pensée initiale.
2. Perception : nos croyances et notre vécu modèlent notre interprétation de l’événement.
3. Émotions et sensations : générées par cette perception.
4. Affect : pouvant créer une boucle de ruminations.
5. Sentiments et ressentiments : qui influencent nos comportements.
6. Actions et réactions : qui à leur tour peuvent devenir de nouveaux déclencheurs.

Clés de la force mentale : comment mieux gérer la pression et les émotions

Pour aider les participants à développer leur force mentale, l’atelier a proposé huit leviers essentiels :

1/ Se ressourcer : prendre le temps de récupérer et de recharger ses batteries.
2/ Compartimenter : apprendre à gérer les différentes sphères de sa vie sans les laisser interférer.
3/ Pratiquer la pleine conscience : grâce à l’introspection et à l’identification des croyances limitantes.
4/ S‘auto-motiver : entretenir sa motivation en s’appuyant sur la pyramide de VIE (Vroom), qui repose sur trois dimensions :

• • • • • Valence : Cela en vaut-il la peine ?
        • Instrumentalité : Qu’est-ce que j’y gagne ?
        • Expectation : Suis-je capable ?
        • Au centre de ce modèle se trouve la motivation : Est-ce que je “vroom” ou pas ?

5/ Amplifier son estime de soi : équilibrer son ego pour se renforcer sans tomber dans l’égocentrisme.
6/ Renforcer sa sociabilité : améliorer la communication et les relations interpersonnelles.
7/ Augmenter son agilité : développer sa capacité de résilience face aux défis.
8/ Canaliser son tempérament : trouver une paix intérieure et éviter les réactions impulsives.

Distinctions clés pour une meilleure compréhension de soi

L’atelier a permis aux participants de différencier des notions souvent confondues :

• Fatigue vs Usure : la fatigue est passagère, l’usure est un état chronique qu’il faut prévenir.
• Gentillesse vs Bienveillance : être gentil, c’est éviter le conflit ; être bienveillant, c’est apporter un regard constructif.
• Égoïsme vs Égocentrisme : l’égoïsme peut être sain, l’égocentrisme isole.
• Affect vs Empathie : l’affect est une réaction émotionnelle, l’empathie est une capacité de compréhension des émotions d’autrui.

Un atelier enrichissant et impactant

Les participants sont repartis avec une meilleure compréhension de leur fonctionnement mental et des outils pratiques pour gérer la pression, améliorer leur leadership et renforcer la cohésion de leurs équipes. Cet atelier a été une véritable immersion dans la puissance de la force mentale, démontrant qu’en maîtrisant son état intérieur, on peut avancer avec confiance et sérénité dans un monde en perpétuelle évolution.

📌 Un grand merci à Khosrow pour cet enseignement précieux et aux adhérents présents pour leur engagement dans cette expérience unique !